Mengalihkan perhatian pada hal-hal lain sehingga pasien akan lupa terhadap nyeri;
- Membayangkan hal yang indah sambil menutup mata
- Mendengarkan lagu / musik sambil mengusap pinggang dan perut
- Membaca buku,majalah atau koran
Persiapan mental saat melaksanakan Ante Natal Care untuk mengurangi rasa sakit dan cemas saat menghadapi persalinan sehingga bila rasa takut teratasi tidak akan timbul rasa cemas yang dapat menimbulkan ketegangan dan terjadi kelelahan.
Teknik Relaksasi Untuk Melemaskan Otot Menurut Stewart
- Menarik nafas dalam
- Perlahan hembuskan sambil membiarkan tubuh menjadi kendur
- Bernafas beberapa kali dengan irama normal
- Menarik nafas dalam lagi dan menghembuskan pelan-pelan dan membiarkan hanya kaki dan telapak tangan yang kendur.
